季節の変わり目ですね🌸🌻🍂❄

季節の変わり目は
気温差が激しかったりして、ホメオスタシスが崩れやすいです(￣▽￣;)

ホメオスタシスとは、呼吸や体温、血流など
体内の状態を一定に保とうとする働きです( ˙꒳​˙ )

自律神経、免疫、内分泌の3つが関わってます(๑•̀ㅂ•́)و✧

これのバランスが崩れると体調を悪くしたり病気にもかかりやすいです(￣▽￣;)

季節の変化に身体がついていこうと、いつもよりは身体が無意識に頑張ってるので🥺

この時期は無理をしない、
睡眠や栄養をたっぷりとる、
ストレスを溜めないようにするのが1番です。

でも年度末なので、なかなかそうはいかない方もいると思います( ˙꒳​˙ )

そんなときは、リラックスの副交感神経を優位するのがオススメです(๑•̀ㅂ•́)و✧

マッサージをされると副交感神経が優位になるので、
リラックスができストレスの緩和、
血流や老廃物の代謝も良くなり、
腸の働きも良くなるので免疫力もアップ、冷え性にも良いらしいです(๑•̀ㅂ•́)و✧

エステスクールやアロマテラピー検定で勉強しました(ღ✪ｖ✪)

マッサージする時間がない方は、ゆっくり深呼吸をするのもオススメです💖✨️副交感神経のスイッチが入りやすいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まったく、今回はエロくない写メ日記でしたが

りんかは、本気で癒す勉強もいろいろしてるので疲れを感じたら、指名していただけると嬉しいです💖💘

全力で、貴方のお疲れを癒すお手伝いをたっぷりします（｡･ω･｡）