夜23時までに寝る😴

夜23時までに寝る事で
規則正しい生活リズムを作り
翌朝の目覚めを良くする

規則正しい就寝時間は
質の高い睡眠を促進し
全体的な健康と
ウェルビーイングを向上させる


分かってはいるけど
中々できない💦

週に１回でも
23時には寝る😴
まずはそこからかな…



🧸…♥️



まや…