最近、夜中にちょこちょこ目が覚めちゃうんだ( 👁‿👁 )

そんな時は、してはいけないことが2つあるみたい。

ひとつは、⚠️スマホをいじること

脳がまた覚醒しだしてなかなか寝付けれないみたい💦

ふたつめは、⚠️時間を気にすること

寝なきゃ、寝なきゃ…と、考えていると余計に寝れなくなる悪循環…

こういう時は、あたたかいハーブティーを飲んで目を閉じるだけ閉じて羊を🐑数えるんだよー❣️

(羊数えてて、夜明けが来た時はびっくりしたけれど笑)

おすすめの、入眠方法あれば教えて欲しいな🙇‍♀️

今日も無理せずゆるっと頑張ろね💪💕︎