ジムきたよ
今日もswitch オン

いつも腹筋は最後

今日はSTART 腹筋１５０回から
飛ばしていきます
睡眠１０時間とれて
(いつも２時間くらいしか寝ないよ私)

コンディション良いので
身体凄い軽いです

昨日2200カロリーいれたので
(それでも41きろ)


今日は水分多くウォーターローディングで短時間で2.5ℓ １時間でのみきって
体内の水分を新しい綺麗な水に入れ替えます！
明日の朝41.5キロが良いので
水分で色々調節します

みんなも
フルーツ食べて沢山水飲んで
腹筋とか腕立て伏せとかやって
今日も頑張ってね


ストレスが一番天敵なので
私は今日もジム前にチョコ
チョコの脂質が私の性欲を
３６５日あげてくれる





365日
キウイヨーグルト蜂蜜
バナナいちご
ダイエット食です

完全３６５日炭水化物抜きダイエットです！
筋肉量が36キロまであるから
炭水化物抜けるけど
筋肉量増やしたい方は
炊いた玄米持ち歩くのが良いと思う！
コンビニで買ってるうちは絶対に綺麗になれない
増量期の(思考'が嫌
増量期の人にいろんな
しつこいお誘いとかされたことがあって
(ずうずうしい)ってまぢ本気で思った

ほんとに心は体型に現れるから
(自分はこーゆう人間です)って
相手に一番先に話さなくても
伝わる情報だから

ダイエットみんな頑張りましょう！
自分が好きな人に本当に愛されたいのなら