うれちい
43キロ台くらいに痩せると
釈由美子さんって言われる

一生太れないな私
油断すると(食事は暴食しないんだけどジムに行く頻度が今は週5.6だけど
週1とか週2にさがると
43キロキープできなくなるから

Sじゃなくて
ジムでストレッチコーナーで
身体思いっきり伸ばしたり筋膜リリースやったり腹筋をコツコツやったり
めちゃくちゃ大事で

頑張って43キロ台キープできるように
いっぱい頑張ろってもっと思いました

みんないっぱい愛してくれてありがとう
ゆずにゃんもみんなのこと
ほんとに大好き

大切

今も朝ジムきてました
腹筋１５０回と
背中の起立筋　ローイング１５０回！
いま８０回ずつ終わったところ

自分の身体のどまん中
腹筋おなかと
その真後ろの背中の下
起立筋　両方交互にトレーニング
めちゃくちゃ大事！

前も後ろも美しく！

男性も背中綺麗な男子大好きです
姿勢めっちゃ大事！
姿勢がエロさと気品溢れるオーラに
繋がる！　自分の後ろ姿
常に美しくあろう！


言葉で色々物言わずに

背中1つで人生語りましょ！！！