今日沢山資生堂のコラーゲンドリンク
頂いた嬉しい

背中の筋トレが大好きなので
ローイングしてバックエクステンションして
スクワットしてベンチプレスして
お仕事きました

ジムで筋トレするのは11/1の山口県
パーソナル以来だったから久しぶり

ちゃんと食べてするトレーニングが
一番楽しいです\(//∇//)\

みんなとのえちえちに活かせるスクワット
トレーニング楽しい
騎乗位はスクワットに近い苦しさもありながら
おまんまんだけ集中して気持ち良くなるから
騎乗位ってめっちゃ体力使うから
スクワットやレッグプレスの足腰トレーニング
体幹大切


12日だけお休みです

14からは生理休暇でお休みなので
是非是非この１週間
いつでも遊びにきてねっ\(//∇//)\


みんなの事ほんとに大好き
来てくれるファン様が
ゆずちゃんのAV昨日見てたよって
みんな言ってくれるからめちゃくちゃ嬉しいです\(//∇//)\

早く新作も出てきて欲しい