朝から温泉アカスリと蒸気サウナ
行ったり

のんびーり過ごしてました
大会の次の日なので

燃焼して色々頭回らなかったけど

夕方いますぎて
お昼寝もちょっと出来て


夜行性なので元気になってきました

水抜きから水戻したり
食事も受け付けるまで時間かかったり
後日の調節もめっちゃ難関ですっ

パン屋さんで買ってきて
クロワッサン食べて

心復活

ずっとパン我慢してました

大会後すぐに食べたかったヨーグルトが
受け付けなくてまだ食べる気持ちに
ならないので

ほんと食事管理って
人間って面白い

昨日食べたかったモノが今日はもう
見たくもないみたいな

私は結構日によって
めっちゃ気持ちにムラがある


モンブラン食べたい食べたい
書いてても
実際モンブランショップで見ても
別になんとも思わないみたいな

その瞬間瞬間食べたいもの
(欲で選ぶより　身体が今欲してるモノは
何かを優先的に考えてしまうので


暴食をする　ってゆうのを
コントロール制御できるようになった



脂肪になるのがもったいないので
ボディメイクに1000万以上かけてるので


欲　で食する　はないなあ

ゆずにゃん大人になった

ボディビル大会出たの
昨日で5回目


4回目のNABAAの時は
半年減量が辛すぎたので

そのあとスイーツ1万カロリー
食べて２００キロとか走りました

でも走ってもやっぱり(脂質感
は残ったので


スイーツはやっぱりデザート程度に
摂るのがって
今年6月に学びました！

必ず脂肪になっちゃう！


コツコツコツコツ和食や
お魚野菜　お米

が一番だなあ


一番好きな食べ物はやっぱりお鮨

昨日大会後麻布にお鮨
食べに行ったので
ほんとに幸せだった


芸能人ばかり来る超有名店で
トリュフののったや

美味しい塩うなぎ
ブリ
本マグロ色々久しぶりに食べて
幸せすぎました


また11月も全力でお仕事と
トレーニング頑張れる\(//∇//)\


お鮨も太るので
ここのはめちゃくちゃシャリも小さくて
ほんとに少量なので
少しだけ頂きました
サーモンが沁みた



今日の23時59分まで
選挙の投票宜しくお願い致します\(//∇//)\


明日のAV撮影朝から
夜22時くらいまで
気合い入ります

18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。