４２キロまで落とすと
お尻小さくなってエロさ消えると思うので

４３キロ台目標だった

久しぶりに達成

リンパエステと塩サウナ5セット

魔の炭水化物抜き６日間頑張った

あとは筋トレで質感あげて
キープして
張りを出すだけ


私って調節完璧だな
見える見える

経験値高くてよかった
知識と経験ほんと大事です

何日かけて何日に合わせて
ぴったりハメるコントロールと
時間操作も

夜中のジムきました
朝もまた7きろ走ります

体脂肪9くらいだと思うので
これ以上落とさずキープする為に
食事1つ1つ丁寧に慎重に糖質と脂質
コントロールします

やっぱりブラックコーヒー痩せやすく
なるよね
苦手なんだけど毎日２本頑張って飲んでる


変な食欲の欲を掻き消してくれる
魔法の黒いお水って
思って飲んでる

お尻の丸みを残して
ダイエットできたので
(片脚ずつのブルガリアンスクワット
4ヶ月頑張ったよ


絶対騎乗位のクオリティあがりました
早く騎乗位でじらして寸止めしたい


カラーリングしたら背中もやばいと
思います

トレーニングしてくるね

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