筋トレ
みんなもブルガリアンスクワット
尻脚トレ)

やってみてね
めっちゃ大事！えっちに大事な筋肉付くよ

背中はマググリップで
肩甲骨でひく
腕、肩で絶対ひかないで
(いかり肩になる)
肩甲骨をどれだけ器用に扱えるか
めちゃくちゃ大事


自分の前側より
自分の背面、鍛えていこう！
必ず感覚神経に役に立つ
身体のこと、器用になる

お尻アブダクションは今日は55きろ
尻トレ)

牛タン塩で焼いて食べて
今日は大福も１つ食べて
深夜5時まで

ハードにめちゃくちゃにS開始
めちゃくちゃおちんぽおかたい


スタート90分と180分ありがとうございます神
今日は沢山お問合せしてみてね