わぁい

めちゃくちゃ睡眠の日でした

夜おうちで筋膜リリースポールで
腰と背中と骨盤のゴロゴロストレッチして
たらそのまま寝落ちして
ソファベット移動して朝まで寝てましたあ


今日は13時から２時間の
ポージングとウォーキングレッスンと
そのあとネイル３時間
いれてるので上目黒から上野までも
移動多いので

睡眠の日に出来てよかった


昨日も14キロ走ったので
外まだまだ寒くて風邪ひくのがこわいので
ジムの中の有酸素マシンで走ろうか
ほんとに迷う気候です_(:3 」∠)_

信号待ちとかで汗が冷えてさむい_(:3 」∠)_
登山とかに対応出来るジャケット着て
走ってるのになぁ
減量中で脂肪がいまほんとに少なく
なってきてるのでいつも常にさむいです


お部屋28℃でちょーど良い


明日はYouTube撮影もあるし
明後日はダンスレッスンもあるし
バタバタな休暇で
あっとゆうまに
８日からの超連勤がはじまるっ

ゴールドジム行ける時間作らないと_(:3 」∠)_

お尻と脚のさかえめを兎に角
もっと絞らないとなので
筋トレ頑張ります


お米やさつまいもを
玄米190カロリー(150g)と
マイナン150カロリーのご飯
(こんにゃく米).
に変えてから
調子良いです


空腹感避けれるので

減量しててもお米は大切だなぁと
また気付かされますっ
無駄な間食を防げるので
それがほんとに大切っ

減量は２４時間ずっとの戦いなので
(半年間毎日)

６月にはさらにメンタル強化されてる

これからの人生にも活かしたいので
今、頑張り時です！


NABBAの絞りはボクサーの絞りと
ほんとに変わらないくらい
厳しいので

あ~糖質たりてないほしいいい
って瞬間が多々ありますが

自分の調節コントロール
自分を知る
自分と対話する
が
めちゃくちゃ上手になってっているので
毎日すごく面白いです



私、ほんとに人生噛み締めて生きてるなあ


研ぎ澄まされてるので
えっちも
凄く優しくゆっくり丁寧に扱って貰えたら
めちゃくちゃ沁みますっ


全部指先から体温や感情繊細に
伝わってくるので
減量中のSはいつもの100倍

感情が揺さぶられますっ


スローなSが好きなので
みんないっぱい時間かけて
愛し合おうね


いつも、ゆずに会いにきてくれて
ほんとにありがとうございます


人生において宝物の時間です

時間を買ってくれてありがとう

18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。