左足裏めちゃくちゃ痛かったけど
前半2キロ爪先立ちで
走って
そこから安定した
3キロずつ１.2分のインターバル
マッサージストレッチ休憩いれて
１時間半外走ったよ

冬は全然ランナーいなくて
さみしいです

ダウン重いし
夏の倍体力使うからね


とりあえず有酸素週間
２日間で22キロ走れてよかった！

明日も早起きして10キロ
走れるかなあ？


明日も３本沢山ご予約頂いてる
みたいでうれしい
180分の方もいるし
明日も楽しみ

少しでも鍛えて絞っておきます

美BODYに惚れ惚れ興奮できる様

18歳未満または高校生のご利用はお断りいたします。