答)⛳松山英樹さんの🎉
32歳のお誕生日です
![](https://img.dto.jp/diary/614/719/762050224deb5a0ae9f31aacc46e7cfb.gif)
おはようございます
- ̗̀ ☀️ ̖́-𝓖𝓸𝓸𝓭 𝓶𝓸𝓻𝓷𝓲𝓷𝓰.𖠚ᐝ♡ ̖́-🐔🥚
という訳で
今日の家人様の何時起きてきて
何時食べるか不明のꉂ😁
ブランチは
昨夜卓球を応援しながら
創った すき焼き煮、と
さっき創った
火を使わないバターライス
となりました
![](https://img.dto.jp/diary/614/719/b16d9957f6f8a78c4fe0d3904b4992ee.gif)
起きてきたら
バターライス・レンチン♩
すき焼き煮は火を入れて
卵でとじましょう(卵は軽ꕀ⋆く)
ここに
食べやすく細工した
オレンジ🍊.*゜を添えます
すき焼き煮は
早目に火をつけてしまうと
甘┳┓モーー さん肉が
硬くなってしまいますから✋
火を使わない簡単バターライス
![](https://img.dto.jp/diary/614/719/9f0d55d807ecfec3e76c9da5f093fe96.gif)
ボールに冷やご飯入れ
(^-^)⊃⌒Οポイッ
そこに、
バター2欠片・
粉末コンソメパラパラ-` ̗ ̖́- ・
塩コショウ&黒コショウ
先混ぜしておき味をみる
(*´ч`*)ウマウマꕀ⋆
先盛りしといて上に飾りで
乾燥パセリの🟩をかけておく
起きてきたらレンチン♩で😋
![](https://img.dto.jp/diary/614/719/76b2f568ab57b5f16a1d827a6703b015.gif)
˘•ω•˘ ).。oஇ う〜ん
かなりの高カロリー食ですね🙄
でも聞いてみるとあちらも
夜は会食がなければ
この一食のみで
済ませるそうなので
ここでカロリーと栄養を
摂取しとくのが
良いのでしょうね
朝は体温を上げる時
σ(´∀`me)はいつもの
ネスカフェエクセラ微糖の
ボトルコーヒーに
ミルクポーションを足して
甘味を摂ります
後はひたすら氷水や☕、
🍵、麦茶🥃(゚∀゚ ):∴プハーッ
ノンカロリー水分
ゴクゴク(〃 ̄ ̄ ̄∇)◇ゞ
![](https://img.dto.jp/diary/614/719/1a69a63f0139b6d069b6eeadd49d86fb.gif)