こんにちは、みくです。

今日は11:00から23:00の間で出勤です。

空き時間は、15:30から20:45(最終受付19:45)です。

明日も、15:15から17:45(最終受付16:45)が空いてます。


どちらもお誘いしていただけると嬉しいです(´ω｀)







今の会社に転職して不眠を経験してから、

・寝つきを良くする
・睡眠の質を上げる

この辺りがここ4,5年の課題です。



最近寝る前のストレッチを習慣化にしていたのですが、先日どうしても疲れちゃってすぐに寝たくてベッドの上でできるストレッチはないかとyoutubeで良さげなものを見つけてきてね。

そのままお部屋暗くしてすぐ眠れる状態でストレッチして、終わった後偶然関連動画に出てきた寝る前の瞑想的なものを流していたらね、びっくりする程すんなり眠ることができました！


快眠のために自分なりに情報収集してた数年だったんだけど、こんなに楽に眠れたのが久しぶりすぎてちょっと感動でしたー(*´｀*)


瞑想とかいまだに概念がよくわかっていないけどきっと苦手なんだろうなって思って遠ざけてきたけど、ちょっと興味を持ってしまった！

今週は偶然出会ってしまった、ベッドのストレッチと瞑想動画でめっちゃ快眠できました！


眠れない人、良かったら参考にしてくださいね。
ストレッチは「寝る前　ストレッチ　ベッドの上」あたりの単語で検索してみてねー(´ω｀)





ちなみに、猫さんが来てから相変わらず5時くらいにご飯に一回起こされるんだけどね(^^;

猫さんは自動給餌機も検討したんだけど、なんだかそれは味気ない気がちゃって、面倒だけど毎朝一旦起きてご飯あげてます。
愛情の注ぎ方はそれぞれなんだけど、私は自分の手でできることはなるべくしてあげたいんだ(*´｀*)

でも、自分も納得する便利なものは積極的に活用していきたと思ってるから、また猫さんグッズを購入したら紹介するねー！






では、今日もよろしくお願いします。





みく