マダムの品格
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まな
色気溢れる淫乱巨乳妻
42歳/T146cm/B86(F)-W56-H83
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[お題]from:らたんさん
2024年9月23日(月) 16:18
こんにちは

お休み中もお題に回答しますimg




お題:今日は「乳酸菌の日」腸活してますか?に回答




もちろん腸活してますよimg


乳酸菌はとっても大事ですよねー



腸の中にはたくさん

腸内フローラと呼ばれてる程の

お花畑のような色とりどりの菌が

生息してますimg


お花畑と言いましたが、

実は
善玉菌と悪玉菌が
いつも縄張り争いをしてるんですimg

その中で、日和見菌と言う

どっちつかずの菌も居て



どちらか優位な方につく菌ですimg

(日和見菌が1番多いと言われてます)



善玉菌を優位にしてると


日和見菌は味方になってくれますimg


疲れたり風邪を引いたり、

添加物や人工甘味料などの
化学で作られた食べ物を多く摂取すると

悪玉菌が優位になり

日和見菌は
悪玉菌の方に味方をしてしまいimg


一気に身体の不調が訪れますimg



善玉菌を優位にする生活は


imgストレスなくバランスの良い食事


imgそしてたくさん寝る事です



納豆やぬか漬け、味噌などの
発酵食品img

里芋、さつまいも
海藻、キノコなどの食物繊維img


刺身や果物、生野菜などの
酵素を含む生の食べ物img


これらを
毎日の食事に取り入れてますimg


食事で全部補うの難しい時は


サプリの乳酸菌や

パウダー状の
デキストリンやイヌリンなどの

食物繊維を飲み物に入れて

取り入れてますimg



健康第一で頑張りましょうimg



マダムの品格 まな





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