気になる
昨日のお題に回答します
お題：今日は「しっかりいい朝食の日」フルグラおいしすぎて逆に太りました泣に回答
お題主様の題名にある
フ〇グラは健康的に見えて
質の良くない糖質が
たくさん含まれてますね
ブドウ糖〇糖液糖や人〇甘味料は
とっても太りやすい糖質です。
これらの糖質が
なるべく使われてない
シリアルにすると
良いかと思いますよ
まなの場合シリアルは
手作りで頂く事が多いです
オートミールを使って
質の良い油
と、質の良い糖質
を使うのがポイントです
ココナツオイルと
アガベシロップやメイプルシロップ
蜂蜜などで味付けをして
ミックスナッツと一緒に
オーブンで焼いて作ってますよ
ドライフルーツは焦げるので
時間差で追加します
手間がかかるけど
市販のものより香ばしく
甘すぎず
とっても美味しいですよ
市販のものなら
裏の成分表を見るようにして
どこからが添加物か
身体に良くない糖質はどれか
など、把握しておくと良いですね
若いうちは
何を食べても代謝が高いので
毒の排出もスムーズ
ですが歳を重ねると
余分なもの(毒)の排出が
遅くなります
余計なものは取らないようにするのも
健康的な朝食の秘訣だと思います
マダムの品格 まな
