お昼の前に
昨日のお題に回答します
お題：今日は「キン肉マンの日」筋トレしてますか？に回答
昨日は、
キン肉マンの日だったそうですよ
1229の29が→ニクだからかな
皆さんは筋トレしてますか
まなはほとんどしてません
ヨガをたまにやるんですが
ヨガポーズは筋トレになるほど
筋肉プルプル震えてきます
ポーズ時間を
長めにしたり短めにしたり
調節してやってます
という事は
まなは
たまに筋トレをしてるで
いいでしょうか
←ヨガならではの
座りながら
腹筋を意識した
呼吸法があるのですが、
カパラバティと言って
全身の血液の流れも良くなって
どの年齢の方にも手軽に出来る
呼吸法です
こちらもかなり腹筋が
引き締まる気がします
でも呼吸を強めにするので、
音を聞いた周りの方に
びっくり
されるかもしれませんので自分のお家でしかやってません
マダムの品格 まな
