お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答♪
プランク 60秒！
腕立て伏せの体勢になり
床に着く手を、手の平じゃなくて
腕(肘から手首)を床に着けます。
痛いからマットやタオルを敷いてね。
その時に、肩から足迄が綺麗に斜めの一直線にしてね
お尻が上に抜けないよーにだ
で、60秒
なかなかキツい💦
筋トレされてる男性なら楽勝なのかな？
あみは60秒で限界です！
出来たかどうか教えてね
キツい方は、30秒でも充分🆗👏です！
やってみてね
正に超簡単なのに、めっちゃキツいやつーー
あみ
大人女性の優しい包容力を
36歳／T150cm／B88(E)-W60-H88
次回18:10～18:00～0:00
あみ
いいね！
[お題]筋トレfrom:シロロさん
2024年8月3日(土) 15:21
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