みなさん、おはようございます

花粉症の薬を飲み忘れてきたから少〜しだけ、お鼻がシュンシュン言うちょるなつです

昨日は久しぶりのジム

マシンのつつき方が分からず、そのまま脂肪燃焼コースで歩いてたら45分過ぎてもメモリが半分までいかないぐらいで、ふと残り時間表示ってあったから押してみると55分・・・
何分コースやぁ〜

ビックリ

中途半端な50分歩いて終了

久しぶりにサウナに入って昨日は雨のせいか、おばちゃん2人しかお風呂にいなくて、サウナはなつの貸し切り状態
よし誰もおらんからチャンスと思い、サウナの中で座って肩甲骨回りのストレッチに座って腹筋をして、いつもより汗も早く、沢山出て、のぼせる前にお風呂も出て身体スッキリ

生理も終わったし、3日続けて少しですが、歩いたから身体がスッキリでいつものダル重さがない

やっぱり適度な運動は大切ですね

今日は晴れてるし、娘の塾へ行かないといけないからまた運動がてら歩いて行こうかな

それでは、今日も1日頑張りましょう