おはようさんでございます


連休最終日もお出かけ日和でしたね
これから一気に冬になりそうです
体調お気をつけて下さいね

鼻炎や喘息で不調があると辛いですね
抗酸化の果物やナッツがいいみたいです
症状ちょっとやわらぐキウイぶどうとか
梨リンゴは咳を鎮めるそうです

体力も上げて頑張りましょね！



　
　　素敵に蓼科湖
　　遅れ気味の紅葉も長く楽しめるかな


　　

　元気に心地よく過ごせますよう


　　　　　　　らん