残暑厳しく、お疲れさまでした
連休はお天気みたいですが
熱中対策忘れずにです
コーヒー好きで一日何杯も
ウオーキングの30分前に
ブラックを２杯で脂肪燃焼効果が
上がるそうで
飲んでから30分後にカフェインが
血液にとりこまれてカロリー燃焼量を
増やすのですね
ランニングの時は1時間前にです
ブラックは苦手なので
ちょっとだけ甘めにします
歩くことで脳が活性化したり
抗ストレスや肥満や不調すべてに
いいと言うので
苦にならず楽しんで
毎日頑張れてます
紅茶も好きですけどココアもね
やっぱり甘いもの
一番好きはあいすまんじゅう
みたよさま メッセージの貴方さま
ありがとうございます(*´ー｀*)
来週出勤できるようでしたら
お知らせしますね
らん
