こんにちはです


お天気の変化がありそうな感じ
お出かけの方もお仕事の方も
お気をつけてお過ごし下さいね

今日はお祝い事があってお出かけです


お腹がちょっとちょっと～
鏡で確認しながら
腹筋ペットボトル上げ下げ
筋トレを毎日10分位続けると
メタボリックシンドロームの予防に
なるというのでね(^.^)



　
　朝から黒蜜わらび餅　黒きなこで
　免疫アップの気持ち


　

　みたよさま　マイガール登録さま
　　ありがとうございます(*´ー｀*)



動画で少し大丈夫な感じでしょうか
　　以前お家にいた子にそっくりなの
　　頑張ってほしい


　　　　　　　らん