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本日17時からお誘い待ってます


そういえば
昨日はモチ2個で食事が終わってしまった
あいです

大麦若葉とか入ってる超カスタム青汁は
寝起きと夜に飲んでるけどね！


そんな状態で
11月初めてのウエイトトレーニングを
したんのですが
いやぁ小鹿←


熱での減量で筋力落ち過ぎ…



たった20Kgのダンベルデッドリフトで
お尻ビキビキいってた


寒くなるのでゆっくり
筋肉量は戻そうと思います


今日は出勤前にキムチ鍋もどきと
玄米のお粥食べたもんね！！
元気いっぱい

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