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※音が出ます


こんばんは、エリーです🌙

画質がアレなのはすっぴんだからゆるちて🥺🥺


今日からね‼️運動始めたよ❣️💪🔥

ダイエットではなく、、、
血糖値下げるためです🤕

もう食事療法だけでは下げるの難しくなってきてしまって...😓💦

でも看護師さんが、力を使うような筋トレや過度な運動はダメって言ってたので...

とりあえず家にあったふみふみ🐾するやつを使ってみました。
これなんて名称なんだろう❓
既に脚の付け根が痛いです😭(ｻﾞｺ)



とりあえず目標は低く...
初日なので100カウントにしておきました。

14kcalも消費した‼️
なんか食べてイイ❓(ダメです)

きちんと継続できたらいいね😅
見守っててやってください❤️‍🔥


さてここからは告知❣️

今週はもう出勤しない予定だったんですが
明日出勤しようか悩み中💭

起きてみて体調みてから決めるね🙇‍♂️
出勤は早くても12時〜、
遅くても〜0時の予定です🫡✨

体調整えるために早めに寝ます🌙
(いつも言ってるね)


みんな一週間お疲れ様でした😊
明日お休みの人もお仕事の人も
今日はゆっくり休んでね。

おやすみなさい😴🌙

次の動画もお楽しみに💖


エリー


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🌹今後の出勤予定🌹

7/20(土) 要TEL

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