こんばんは🌙
今日は午前中の地震で目が覚めました（＾ω＾；
びっくりしてベッドに掴まった（＾ω＾；；
でも、外から笑い声聞こえてきて一瞬地震が夢の中でおきてるのかと思いました(^-^；

さてさて
最近少しトレーニングをしてると言ってましたが継続してますよ٩( ᐛ )و三日坊主じゃなかった　笑

続けてたら筋膜ローラーの凸凹も初めより痛くなくなりました(^-^)
この調子で続きますように！

寝る前のトレーニングって睡眠の妨げになるんですかね？(ﾟ∀ﾟ)気になるとこ(^-^)


後半もよろしくお願いします♡