今日は二十四節気では芒種(ぼうしゅ)
七十二候では螳螂生(かまきりしょうず


月齢は28、月は牡牛座から双子座に移ります
明日の夜、双子座で新月を迎えます
幸運の星・木星を始め、たくさんの星が双子座に集まる中での双子座新月、とってもパワフルです୧()୨
新月は願い事をするのにピッタリなので、叶えたいことを色々考えてみてはいかがでしょう(*ơ ᎑ ơ )？


池袋のお天気は晴れ
最高気温は28℃、最低気温は17℃になるそうです
今日は晴れて、気持ちの良い空になるようです
朝晩は過ごしやすい体感ですが、昼間はカラッとした暑さを感じられそうです
一日の気温差が大きいので、引き続き、気温差対策、ノンカフェインでの水分補給を含めた念入りなご自愛よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ


今日は「ロコモ予防の日」

日付は「ロ（6）コ（5）モ」と「ろ（6）うご（5）」（老後）と読む語呂合わせから

ロコモティブ・シンドローム（略称：ロコモ）の認知度を高め、その予防に関する正しい理解を広めることを目的に「ロコモティブ・シンドローム予防推進委員会」が制定しました

ロコモティブ・シンドローム（Locomotive Syndrome：運動器症候群）とは、骨・関節・筋肉・靭帯・腱・神経など、体を支え、動かす役割のある運動器が衰えて、「立つ」「歩く」といった動作が困難になり、寝たきりや要介護になる危険が高い状態のことです

高齢化社会を迎える日本では現在、このロコモティブ・シンドローム該当者と40歳以上の予備軍と推定される人口が合わせて約4700万人存在すると言われています

今後、さらに高齢化社会が進み、医療・介護などの社会保障の問題や、また、安全・安心な生活を送るための社会環境づくりの面でも、このロコモティブ・シンドロームに対する認知向上や具体的な対策、予防の促進、実行は重要な課題となってきます

ロコモティブ・シンドロームは、自らの運動器の機能低下に気付き、進行を予防するための運動習慣をできるだけ早い時期からスタートさせることが大切です

ロコモ予防として「片脚立ち」「スクワット」などが、自宅で簡単・安全に行うことができる運動です

また、毎日の生活の中で、階段を使う、一駅分歩いて通勤・買い物に行くなど、運動の要素を積極的にプラスすることもロコモ予防となります

ロコモ予防の日にちなんで、少しの運動を生活に取り入れてみるのもいいかもしれませんね( *´ㅅ`* )


今日も、
無理なく楽しく、お仕事が捗りますように、
ゆったりのんびり、お休みを満喫できますように、
こっそり応援しています(´｀)

あなたにとって、素敵な一日になりますように()ꕤ*.ﾟ