今日は二十四節気では立夏(りっか)
七十二候では蛙始鳴(かわずはじめてなく)


月齢は1、月は牡牛座にいます


池袋のお天気は晴れ時々雨
最高気温は18℃、最低気温は10℃になるそうです
今日は朝ほど雨の可能性があるものの、段々と日差しが届きます
昨日より気温が上がらず、昼間でも薄着だと少しヒンヤリとしそうです
昨日との気温差への注意を含めたご自愛、よろしくお願いします(｀･ω･´)ゞ


今日は「呼吸の日」

「こ（5）きゅう（9）」（呼吸）と読む語呂合わせから、NPO法人・日本呼吸器障害者情報センターが制定した記念日です

新緑の美しい季節、風のそよぎに深呼吸すると自然への感謝と生きる喜びを感じる頃であることから生き物全てに与えられる「よりよい呼吸」を考える日とされています

一般市民を対象に肺の健康についての理解を深め、呼吸器疾患の早期発見とタバコの害などの知識を普及し啓発することを目的に制定されました

深呼吸は、身体に酸素を十分に取り入れることができ、自律神経に働きかけて心身をリラックスさせる効果があり、心拍数と血圧の安定、緊張の緩和、ストレス解消などの効果が期待できます

他にも、深呼吸により肺の下にある横隔膜は大きく広がり、広がった横隔膜が内臓に刺激を与えることで、血行促進、冷え性改善、便秘改善などの効果も期待できるとされています

関連する記念日として、8月1日は「肺の日」となっています

呼吸の日にちなんで、折々のタイミングで深呼吸を心がけてみるのもいいかもしれませんね(´O`)ｽｰ(´`)ﾊｰ


今日も、
無理なく楽しく、お仕事が捗りますように、
ゆったりのんびり、お休みを満喫できますように、
こっそり応援しています(´｀)

あなたにとって、素敵な一日になりますように()ꕤ*.ﾟ