こんにちは、あおいです
最近の悩みを聞いてください…



（ ´；д；）｡oO(とても寝つきが悪いです)



元々、寝つきはあまり良くないのですが
最近さらに寝つきが悪くて困っております
20〜30時間くらい起きていても、
寝られるのは4時間くらいで…


というわけで、数年ぶりに
睡眠時間管理アプリを入れてみました！
レム睡眠やノンレム睡眠、
覚醒なども測定してくれるので
記録が貯まってくると
見ていて思い良いのですよ😼

睡眠の質が上がる訳では無いけどね…😞

調べもの大好きマンなので、
睡眠の質を上げられそうなものは
片っ端から試してみます💪

コレしてみたらよく
寝られるようになったよ！なんて
体験談ありましたら是非シェアしてください☺️





あおい