最近はジムで筋トレ後に
ウォーキング→ジョギングって有酸素運動を
取り入れてるけど、効果抜群です( •̀∀︎•́ )✨


下半身がスラッとしたし体重も2kgぐらい
落ちたしで良いこと尽くめ❣️✨


これからも毎週3回は出来るように
継続して頑張りますっ(d ・`д・´)b🔥