起床。
サプリとお茶と苺
昼ご飯の下調理しながらオレンジジュースとデコポン
おーいお茶の濃い味を氷で薄めて飲む
炭酸水

本日お昼の献立
紅鮭とレタスのあっさり炒飯
ネギ満載豚バラ焼きうどん
たまご豆腐入り料亭風だし巻き
百合根のたいたん
しじみのお味噌汁
食後キウイといよかん

スイミング中。
ゆず茶のホット
ソルティライチのジュース
アーモンドグリコ

帰宅。時短。
千切り一本きゅうりとキャベツのロースハム超熟山型パンのサンドイッチ
金柑
紅茶



アーモンドグリコを何ヶ月か前に初めて口にして
一箱全部食べてお口周りがヘトヘトになって
お休みに変更したことがあるの