あっついから頻繁に水分を飲んでる方も多いと思います

そこで水を飲むタイミングです´-
ほとんどの方は知ってると思いますが、喉が渇いた＝水飲まなきゃ！じゃないんですよ
喉が渇いた時には脱水のサインと思っててください

特に何もしなくても汗をかくこの時期
汗じゃなくても身体は常に蒸発しています

なので、喉が渇く前にこまめに水を飲む事が脱水予防にもなるとのこと -
けど、コーヒーは
コーヒーには利尿作用があるので、更に脱水の危険が

麦茶やイオン水などミネラルの多いものを飲むのか1番良いそうです⸒⸒

よろしければ参考にされてください