お題：簡単にできる家トレ教えて下さいに回答
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筋トレってなると色々あるけど、鍛えたい部分によって違うからお題から少し離れるけど朝起きた時にするとオススメなの教えるねᓚᘏᗢ ᗢᘏ୭
【猫のポーズ】
鼻で息を吸いながら腰を逸らして、口でゆっくり(10秒くらいで)吐きながら背中を丸めます
反り腰や猫背・腰痛予防＆改善に繋がります
固まった身体を解すのに最適です
ぜひやってみて下さい -
ナナ
ナナ※少々Hな新妻さん
少々Hな新妻さん
30歳／T152cm／B87(E)-W58-H85
ナナ※少々Hな新妻さん
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鍛える部分によって違う
2024年7月11日(木) 14:10
筋トレってなると色々あるけど、鍛えたい部分によって違うからお題から少し離れるけど朝起きた時にするとオススメなの教えるねᓚᘏᗢ ᗢᘏ୭
【猫のポーズ】
鼻で息を吸いながら腰を逸らして、口でゆっくり(10秒くらいで)吐きながら背中を丸めます
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