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タンパク質多めの食事と適度な運動がお手軽でいいと思います -

色んなダイエットがありますが、1番しちゃダメだったなぁっていうのは絶食
もちろん痩せるけど、その場だけで食事とか戻すと直ぐに体重も戻っちゃった

今は3食食べてますが、ご飯は腹八分目で辞めて週2日ジムで身体をいじめてます
あと、水分は1日1.5ℓ以上飲む
もちろんすぐには効果は出ないけど、3ヶ月目くらいから徐々に減っきてます

けど、人には合う・合わないもあると思うので色んなやり方で自分に合ったダイエットをするのが1番かなと思います(ᐢ ᐢ )

同じダイエッター仲間として頑張りましょう -

ナナ