動画の筋トレメニューやったらお腹筋肉痛で痛𐤔𐤔𐤔

ツイストプランクは良くやってるから辛くないんだけど


マジで腹筋ローラーはキツ、

腕も脇もお腹も痛くなる( ˃ ˂ )運動不足や


でもすぐ筋肉痛になるとは若いと言うことさ🌱


ちょっと手コキに支障出そうになったけどね( ◜௰◝ )筋肉痛気持ちぇー〜〜.ᐟ.ᐟ.ᐟ
くしゃみ痛すぎぃぃぃぃぃぃぃ🤣





ぽちゃぽちゃの私でもツイストプランクするとくびれ出るから本当にみんなにやって欲しい🥺
(男の人はくびれ要らんか)


体の厚みはご飯のせいだから減らしたい…


ペラペラになりたい

メリハリボディ目指して頑張るぞ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧




今日も一日𝕃𝕖𝕥'𝕤筋トレ‼️‼️‼️