「キッシュ?」

ビタミン・ミネラル豊富なほうれん草?
型無しフライパン?で簡単キッシュ?
ほうれん草、ベーコン
サーモンも入れてっ?
ほうれん草、ベーコンを2〜3cmに切り
薄切りにした玉ねぎとベーコンを
玉ねぎが透明?になるまで炒めます?
ほうれん草を加え しんなりするまで炒めて
塩、こしょう、粗熱を取って生サーモンを加え
卵2コを良く混ぜ、生クリーム60ccを卵液に入れます
冷凍パイシートを伸ばしてフライパンに敷き詰め、底にフォークで穴を開け
材料の入った卵液を流し入れます?
ピザ用チーズ?を散らし?
アルミホイルでフタをして
極！弱火で30分

オムレツにしてほうれん草をソテーすれば
手軽ですが
サクサクの食感?で
ダイエット中の物足りなさを紛らします?　
是非、お試し下さい?


かおる?