こんばんは。皆様お疲れ様です。😊

皆様は肩こりひどくないですか？😅
あきなは、首こりと肩こりなんですが…😊

それが原因で、頭痛もひどくって…
なので頭痛薬が手放せません。病院でもらっているのですが…😅

その肩こりを検証する項目をテレビで紹介していたので、ご紹介しますね。皆様もやって見て下さいね。😊

💖こんな人は要注意

🍀寝転びながらスマホを見る
🍀バックはいつも同じ肩にかけている
🍀湯船に浸からずシャワーで済ませている
🍀心も体も、胸を張って生きていない
🍀家庭や仕事場で、気を使う人がいてストレス　を感じている

さて皆様はいくつ当てはまりましたか？
あきなはほど全部です。😅

肩こりの原因は、筋肉が酸欠状態になって血液の循環が悪くなり、凝りとか痛みが起こるんだそうです。

中でも日本人の中で最も多い、緊張性頭痛になりやすいので注意した方がいいみたいです。

💖そしてそれをチェックする方法が…

🍀手の平と肘の左右をつけて上げて下さい
　どこまで上がりますか？

🍀鼻の高さまで上がりますか？上がらない方は肩こりがひどいかも…

💖それを解消する簡単な方法が…

🍀それは…タオル体操

🍀タオルを用意して下さい。タオルの端を両手で持ち、10回〜20回ウエストをねじる

🍀もう一つは、タオルの両端を持ち腕を上げて、そのまま10回〜20回上半身を左右に倒す

こんな簡単な体操で肩こりが楽になるならいいですよね。あきなもやってみよっと…😊

皆様もやって見て下さいね。💕😊

頭って余談ですが、ボーリングのボールくらい約5kくらいあるそうですよ。😊

結構おもいんですよね。それを支えている首と肩がそれだけ負担がかかっていることなんで、労わらないといけないですよね。😊

皆様も、たかが肩こりだからと、放っておかないで下さいね。😊

あきなは今日も、まだまだお誘い大丈夫ですので、お時間がありましたら一緒に過ごして下さいね。あきな❤️