の出勤になります。

7月出勤も同じくらい予定してますが、少しズレてくるかもしれないです(汗)

昨日、本当暑かったですね！！
今日は少し涼しいですね。

右肩、背中の動きが鈍く
最近ストレッチを継続中。

ワンマントレーニング？
アンパンマンじゃないですよ（笑）
腕立て100、腹筋100、背筋、スクワット100、ランニング10キロ

1ヶ月過ぎると体重と体型の変化
一年過ぎるとフルマラン、100キロ人生初めての人が完走してる動画を見ました。

以前は、それくらいやってたのになぁ〜
と、指をくわえる、めいこ..（笑）

全部こなすとなると一日坊主で終わりそう（笑）
でも、何か運動もしくはストレッチ、ウォーキングしないとボディーがぁぁぁ（笑）

また、皆さんの続いているトレーニング、楽しくしているスポーツのお話聞かせて下さいね♪♪

って、朝からシュークリームとカフェオレ
(お砂糖入れてましぇん！)笑笑