こんばんは


今日初めてベンチプレス２０kg
１０回３セットを
自力で上げる事ができました
ベンチプレスがホントすっごく苦手で
１０ヶ月くらいかかりました
嬉しい

最近、肩甲骨周りの筋肉が欲しくて。
トレーナーさんに伝えて
メニュー組んでもらいました

ほどよく肩甲骨出てると
すごく背中綺麗ですよね〜
楽しみだなぁ


｡｡ ｡｡ ｡｡ ｡

追加の出勤出しました。

１０日 ９時〜１８時です
よろしくお願いします



ゆうか