逢沢(あいざわ)
プレイ◎スペシャルBODY☆
39歳/T163cm/B95(G)-W60-H86
写メ日記
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【EMSトレーニング&エクササイズヨガ奮闘日記】by.逢沢
2024年3月28日(木) 14:39
こんにちわ
 
 いつも、お世話になっております
 
昨日は夕方からEMSトレーニング&エクササイズヨガをしてきました
 
EMSトレーニングは久しぶりにやりましてプログラムは6種類のトレーニングもEMSスーツで久しぶりにしました
 
​​​​【スクワット】【スクワットから腕を上げる】【腹筋】【4点プランクの腕立て】【お尻を上げるトレーニング】【仰向け状態のま両足を上げ下げ】10回ずつを20分で6クールをしました
 
 過酷なトレーニングでした
 
エクササイズヨガは60分コース【格闘技編】を久しぶりにしました
 
バービージャンプトレーニングは36回クリアをしましたが、後半のトレーニングをして特に最後の【腹筋100回】は過酷すぎました
 
 後半は息切れ状態でした
 
 汗はどっさりでした
 
​​​​​​​🧘‍♀️🧘‍♂️次回は週末に朝ヨガが出来たら嬉しいです🧘‍♂️🧘‍♀️
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