こんばんわ😊

　いつも、お世話になっております😃

🧘‍♀️🧘‍♂️本日の夕方からホット&エクササイズヨガをしてきました🧘‍♂️🧘‍♀️

　ホットヨガのプログラムは【後屈の柔軟UPトレーニング】をマスターレッスンとして受けてきました。

　マスターレッスンは久しぶりでした。

　ヨガの前に腰回りの筋肉痛や腰痛気味状態でいましたが、マスターレッスンでちょうど腰痛緩和トレーニングをして腰痛がなくなってしまいレッスン中に寝そうになりかけてしまったんです。

　後屈の可動域が良くなったのにも感動をしました。

　エクササイズヨガは【Combad編90分コース】のレッスンを久しぶりに受けてきました。

　バービージャンプ&キックボクサーのMixトレーニングは久しぶりにするとけっこうキツかったです。

　汗はひかなかったです。

　次回は明後日あたりに朝ヨガがで来たら嬉しいです。