年始め気合い
入れすぎたせいか
ベンチプレスで腰を
痛めてしまいました。

隣でトレーナーがアドバイスしているにも関わらず
意識が甘かった。

思った以上に背筋胸筋が寒さで解れてなかったのか？
乳房はいつもほぐされておりますが‥
　　

腰痛で一日無駄にしたので腹立ってまた筋トレしてきました。
トレーナーと反省会しながら腰に負担をかけないトレーニングをこなしてきたよ。

冬は筋トレ前に十分なウォーミングアップも大切ですね。

アプローチもしっかり意識して
エロい事考えながらの筋トレは危険ね！

　　フフッ

熟女も頑張ってま～す。

　　٩(❛💋❛)۶