毎日の水分足りてますか？

雪美は足りてないようです

多分1日に1Lも飲んでないんちゃうかな

1日に必要な水分量は、さまざまなな説がありますが、2.5L必要です

これを丸々経口する必要はなくて、平均的な食事で1.3Lの水分が摂取できるので、残りの1.2Lを飲料水から摂ることになります

ここで問題なのが、「平均的な食事」ですよね

なんやねんそれ

メニューを見せろ、と言いたい

とにかく、カサカサにならないためにも冬でも意識して水分を摂るようにしたいと思います


雪美