毎朝の習慣✨
お白湯✨

些細なことだけど
これ結構大事だと感じてます❣️

よく周りの方に
「何でそんなに元気なの？」って
聞かれます😺

一番は
日々ちょっとしたことを
気をつけているから⚠️

特に食べ物とお水は最重要です‼️
どんなものを食べるか？で
体の細胞の材料が決まるから⭐️

そして、何を食べるか？よりも
何を食べないか？もかなり大切🌟

あとは適度な運動と睡眠💤

ストレスフリー🍀

朝早く起きて朝日を浴びて
ハッピーホルモン
セロトニン増量⤴️⤴️⤴️

あと、日の光を浴びないと
免疫力を高めてくれる
ビタミンDは生成されないので
朝早く起きて朝日を浴びるのは
いろんな効果があって最高です♪