今夜もゲリラ割じゃなくて、ゲリラ出勤してきました
さりなは、食べ過ぎと運動不足のせいで
体重計に乗った時にとんでもない体重になってたので、これは駄目だと思い
私の住んでる所は、高層マンションで、
外階段が付いてるのに目をつけ、この階段を下から一番上11階まで、昇り降りすれば
先ずは下半身が鍛えられると考えて、
お昼間にサウナスーツを着用して、ペットボトルに水を入れ、階段の昇り降りをしてます
５階か６階までは一気に行けるんですが、やっぱりその後どぉしても2回〜3回ぐらい休憩してしまいます
それを今のところ最大５往復やってます
足が筋肉痛で痛い時は、ウォーキングに切り替えて自分なりに運動してま〜す
今日はちょっと時間が無くてできなくてサボってしまったけど
さりなでした
