健康を維持しようと思ったら１日２４時間の総歩行数＝「８０００歩」とされています。
早歩きによって、脳が刺激され、筋力もアップするので基礎代謝も同時に高まることから、優れた健康効果が得られるようです。
千早（ちはや）
愛情抜群の濃厚密着セラピスト
43歳／T156cm／B89(E)-W60-H88
千早（ちはや）
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こんにちは
2024年3月7日(木) 14:55
健康効果の高いエクセサイズは沢山ありますが、その中でもウォーキングの健康効果は飛び抜けています。正しい方法でやれば、代謝の活性化、免疫力アップ、脳の活性化、リラックス効果、ダイエット効果などが期待できます。
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