お題：今日は「イチジク浣腸の日」１週間便秘なんだけどいい対策ある？に回答


こんにちは


さっきからなんかヨガ行きたい病になってます


ホットヨガもいいんだけどー、、汗びっしょりになってウェアとタオルがずっしりするのがなぁぁ、、


って事で、スタンダードなヨガクラスに単発レッスン受けに行こうかな


たまには、いつもと違う事しなきゃね




お題へまいりますね


このお題出されたのは男性なのかな


男性で便秘ってなかなか聞かないんですけど


便秘になっちゃうのは、もちろん食べ物も原因ではあるんですけど、


一番の原因はストレスで、それは自律神経のリズムを狂わせます、、


ストレス、、


そう、それは脳が身体が休めてないんですよ、、


これ聞いて「えちゃんと休んでるよ」なんて返事された方は、、


ちょっとヤバいかも


ゴロゴロしながらスマホ見てるのは、脳にとっては全然休めてないんですよ、、


スマホを枕の横に置いて寝てるのは、ぜーーんぜん脳は休めてないんですよ、、


こんな情報って、今はちょっと調べればいくらでも出てきますので


という事で、、


根本の根本、脳を休ませて自律神経をしっかり整えて


そして身体は冷やさない


ベッドでゴロゴロしながら、スマホやタブレットでYouTube観ながら寝落ちしない


コンビニ飯やインスタントばっか食べないで(もちろん添加物は身体によくない)、ちゃんとまともなご飯を食べる


酒飲んでそのまま寝ない(肝臓が解毒に必死で内臓が休まらない)


腹式呼吸する




こんなもんですかね