良いお天気でしたね☀


2ヶ月ぶりの筋トレ💪


上半身はいつも通りの筋トレメニューで💪


下半身は無理かなぁ～🤔と
ちょっとだけチャレンジ❕
と思いきや...普通のスクワットは出来ましたよ～🤣👏


いつもならワイドスクワットなんだけどそれだと少し足に痛みが走るね～😕


無理はいかんいかん☹️💦


筋トレ歴18年、継続してるおかげで脳よりカラダが覚えてるのね🤭(笑)


来週から下半身は可動域を広げるトレーニングに🦵


でもまだねぇ、歩き方はねぇ、ややぎこちないねぇ🤔🏃



さて、
今週スケジュールだしましたよ🤗


💗4日(水)～乗車いたします💗


早々5日時間外のリクエスト
♥様


お久しぶりですね🥰


またお会いできて嬉しいです🤗


楽しみしておりますよ😀


では、皆様～
おやすみなパイ💋✨️