こんばんわ🤭🩷

なおです✨

只今、お風呂から

生中継🤣🎵🎵笑

なんてね！

まったくお風呂に入りながら

更新中🤭🩷🩷笑

そぉいえば〜

写メ日記見てるかわからないけど🤣笑

10月最後に会った

仲良しさんと

筋トレの話をしてから

昨日ジム行って

４０分くらいしか出来ない中で

背中の筋トレ3種目

意識してやったら😳😳😳😳😳‼️

ビックリ🩷🩷

ちゃんと求めてたところの刺激を

入れられるようになって

かつ、すっっごい筋肉痛😳🩷🩷🩷笑

やっぱり、しっかり

成果出してる肉体美の持ち主さんから

教えてもらいながら

意識しながらやると

こんなにも違うかと😳🩷🩷

これでまた、筋トレが

楽しくなっちゃったよぉぉぉ🤣🎵

明日もジム活しに行くけど

筋肉痛だから背中はおやすみ🥺💦💦

足トレしますわ🎵🎵

無駄な筋トレは

やっぱりしたくないね😭😭💔

また、パーソナルトレーナーさんに

教えてもらうかな🥺✨✨