長寿スポーツといえばテニスですよね✨　　

私はバドミントンをしてました😆
皆さんは、何のスポーツしてましたか？

長寿スポーツランキングというのがあり、
テニスは堂々の1位✨
9.7年寿命が伸びるそうです😊

ちなみに、バドミントンは2位で6.2年🌻

運動って苦手で私も気持はあっても普段できてないです💦

よく階段を使う方がカロリー消費と言いますが、普通に歩くより3倍もエネルギーを使うらしいです‼️

知りませんでした😆

消費カロリーを増やすコツは上下運動がポイントらしいです✨

参考になります‼️

テニスの良いポイントは、一人ではなく仲間とするから良いともありました😊
メンタルヘルスも向上し、ストレス発散に効果的✨
確かに大勢は楽しくて素敵な時間を過ごせそうですね♪