ジムに行く時も
持っていきますが
ジムに行かない日は
お家でしっかり
コロコロでストレッチ
このフォームローラーで
筋膜リリース
コロコロするだけじゃなく
これを使って
胸や腰をグッと伸ばす
伸展エクササイズや
腹筋などもしてますよ
リビングと寝室は
スペースに余裕がないので
お家エクササイズは
ダイニングキッチンで
普通ならここは
ダイニングテーブルとか
置くんだろうけど
果乃家のここのスペースは
ダブルベッド置けるほど
ガランとしているので
今はほとんど
運動の部屋になってます
これは内ももコロコロ中
お見苦しい姿
申し訳ございません
太ももがぺちゃんこになって
カエルみたいな格好
本物のカエルの方が
セクシーかもしれない
下半身と背中、首周りと
脇辺りをコロコロと
脇は筋肉ほぐしというか
リンパ流し目的です
さんに教えてもらった所もコロコロしてますよ
凝り固まってるのか
リンパ停滞しているのか
どこもかしこも
もうめちゃくちゃ痛いの
特に外ももは激痛
ストレッチなハズなのに
コロコロ終わった後は
汗がじわっと出る
そしてすごく喉が渇く
夏場は地獄になりそう
首周りをコロコロと
やった後は血流が良くなって
一気に頭に血がのぼるのか
起き上がる時
目眩すらする時も
このコロコロを
始めた頃はめちゃくちゃ
筋肉痛にもなった
何回も言うけどストレッチを
してるハズなのにね
筋肉ほぐしで
筋肉痛になるのって
もってのほかじゃない
毎日続けていく内に筋肉がほぐれて
コロコロ中の痛みとかも
なくなってくるよ
ってジムで顔見知りになった
女の人に言われたけれど
いつになることやら
毎日痛みに顔を歪めながら
いったーーーい
とか
くぅーーーーー
と呻きながら
コロコロしております
ジムの時はさすがに
声は出せないから
鬼のような形相でコロコロ
いつも食べてばかりだと
思ってるでしょ
それもあながち
間違いではないけれど
ちゃんとジムにも行くし
宅トレもしているのですよ
なんにおいても
言うだけで行動しないのは
好きじゃないし
そういう口だけの人も
好きになれない
言ったことは絶対有言実行
なんて言わないし
頑張っても無理なことも
もちろんあるけれど
やるつもりもなかったり
努力もするつもりないのに
ドヤ顔で人に色々
言わなきゃ良いのに
って人っているよね
口だけなのバレバレな人
新しい部署にもいる
ホント苦手
北原 果乃
