お題：今日は「不眠の日」です。
眠れない時どうしてる？に回答

という昨日の質問に答えてゆく

真剣に真剣に考えて
オナニー！！
と声高らかに答えると思うでしょ？
最近のあみ氏
オナニーでいきにくくなってるの

どういう事かというと

寝られないな
↓
オナニー
↓
なかなかいけない
↓
意地になってやり続ける
↓
それでもいけない
↓
朝が来る
↓
不眠のあみ氏爆誕

あみ氏の即寝ルーティンは
めちゃくちゃ攻められまくって
攻めまくって
クタクタで帰って来て
ぬるめのお風呂に入って
軽くストレッチしてお布団入る！

それやるとおやすみ5秒
(¦3[__]すやぴー

それが出来ないから困ってる！！
という人の為のアドバイスは
よくおばあちゃんが
やってくれたんだけど
温かい飲み物を飲む！
(カフェイン無しのやつ)

麦茶を温めて飲むんだけど
内臓あったまって
すぐに寝つけました

あと
スマホを触らないことだね

ブルーライトが
体内時計を破壊するんだって！こわっ

目覚ましセットしたら
手の届かない所に置いて
寝ると翌日アラーム止めるために
布団から出ないといけなくて
目覚めも完璧(ㅂ)

ちょうど明日月曜だし
今日の夜からやってみてね